Los entrenadores en nuestro afán por que los deportistas consigan sus objetivos, exigimos un nivel alto de perfeccionamiento, de exigencia y de consecución de los objetivos previstos. Como bien comenta Marisa en el artículo, estos son valores, que van muy unidos al sacrificio y la consecución del éxito. Pero no nos damos cuenta en los efectos secundarios que generan. 

Este grado tan alto de exigencia, sobre carga a los deportista de tantas obligaciones y responsabilidades que cuando llevan un tiempo, dejan de rendir, se desmotivan, aparece la desgana e incluso el temido sobre entrenamiento. 

Llega la hora de hacer un trabajo conjunto entre entrenadores y deportistas. Reflexionar y hacer un análisis realista de nuestro tiempo para entrenar, trabajar y dar a la familia y relaciones sociales. A partir de este punto, seleccionar las pruebas que realmente "podemos" preparar y organizar los entrenamientos acorde a lo que vamos a poder realizar. 

Muchos corredores nos vamos a ver reflejados en este artículo y seguro que nos servirá para tomar conciencia de esta grave situación causante de muchos abandonos de los entrenamientos. 

Como siempre mil gracias a nuestra Psicóloga Marisa Richelle por su sabiduría y sus propuestas tan interesantes. Vamos a disfrutar del artículo. 

Es costumbre por parte de los entrenadores proponer retos físico-estéticos, durante estos meses, para salir del letargo del invierno y quemar esos kilos de más que hemos acumulado durante los meses fríos. Llega el verano, la playa, bikinis, ropa más ajustada y a todos nos gusta sentirnos bien con nosotros mismo y con nuestro cuerpo. Yo siempre he sido partidario de mantener una vida sana, activa y un peso adecuado todo el año, pero es evidente que a la inmensa mayoría de la población le cuesta mucho conservar el porcentaje de grasa y el peso estable todo el año. Después de navidad, al terminar el verano, no estamos en la mejor versión, y no tiene porqué ser solo físico, también puede ser en nuestros niveles de carrera, natación o bici o incluso mentalmente manteniendo la motivación. 

Este tipo de retos no solo se centran en el aspecto físico, nosotros siempre hemos apostado por un perfil de deportista que cuida su físico, pero también sus niveles de resistencia (trabajando la carrera), su movilidad articular con ejercicios funcionales y por su puesto sus niveles de fuerza con entrenamientos en sala de musculación. Así que con estas premisas y junto al empoderamiento de llevar a cabo un reto a la vez que el grupo, creamos el proyecto: "Saca tu mejor versión".

El reto o la propuesta está lanzada, pero como bien explica Marisa en este fantástico artículo, ahora "la piedra está sobre vuestro tejado", excusas, dudas, miedos, conviven con ganas, interés e ilusión. Una terrible pugna entra en combate en nuestra cabeza y en muchos casos veo que la gente abandona esas ganas por miedos o supuestas dudas en muchos casos creadas por nosotros mismos. No voy a poder, ellos son deportistas de élite, no puedo quitarme las cervecitas o el chocolate, etc, etc, y muchos más etc. 

Este artículo seguro que puede ayudarte a ti y a mucha gente a dar el salto que necesita y empezar a tomar el control de su cuerpo, de la alimentación y sacar: "Tu Mejor Versión". Por cierto no te olvides de seguirnos por las redes, después del verano tendremos otro reto. Un saludo. 

 ¿Quieres conocer realmente a un deportista que entrenas?, pues bien, mete en la coctelera: una competición exigente, con varios amigos de la misma pandilla, que se realice en tu pueblo o ciudad, un grupo de WhatsApp, una aplicación de Strava y muchas expectativas. El fracaso está garantizado. 

Por muchos años de experiencia que tengamos, un buen entrenador que guíe nuestros pasos, la capacidad de raciocinio, auto-reflexión y autocrítica intacta, llega la hora de situarnos bajo una arco de salida en una competición y parece que todo se olvida. Aparecen las "supuestas" expectativas externas: "Tu nivel está entre los 30 primeros" y las expectativas internas "Yo no puedo quedar detrás de mis amigos" que unidas a la auto-exigencia hacen que la competición sea un fracaso. La situación se  va fraguando en los últimos meses, cada vez más presión, unas creencias erróneas imaginadas se apoderan de tu cabeza y al final sales por encima de tu ritmo, intentas ser el mejor de tu grupo y al final solo consigues que la prueba salga peor que nunca y que no hayas podido disfrutar ni de los días previos ni por supuesto de la prueba. 

Si te encuentras en esta situación, para, lee con calma el artículo y seguro que te va a cambiar la forma de afrontar la competición que estás preparando. Seguramente, si no haces caso a todas esas pseudo-expectativas que revolotean por tu cabeza harás la mejor carrera que podrías haber pensado. Gracias nueva mente a nuestra Psicóloga por "dar el clavo" con este tema tan interesante. Espero que sea de mucha ayuda.