viernes, julio 26

10 "TIPS" A LA HORA DE COMPRAR MI RELOJ DEPORTIVO

6:36 p. m. 0

 

Uno de los pasos iniciales cuando te inicias en la carrera de asfalto, un deporte nuevo o preparar una oposición es invertir en un reloj deportivo. El mercado ofrece multitud de opciones para cada segmento de deporte, género e incluso franja de edad. Registrar tus entrenamientos, monitorizar tus ritmos, series, valorar el grado de fatiga acumulado, son algunas de las funciones que  pueden enriquecer mucho tus entrenamientos y permitir tu progreso.

Es necesario hacer un buen cribado para adquirir el reloj ideal indicado a  "tus necesidades", evitando gastar una gran cantidad de dinero y obteniendo el producto ideal para tus objetivos.  

En este artículo dejo algunos consejos que pueden ser útiles a la hora de adquirir tu nuevo reloj. Seguro que podéis aprovechar alguno de ellos. 


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jueves, julio 18

RECORRIDO COSTERO DE TORRE DE LA MATA A TORREVIEJA POR EL CABO CERVERA

7:41 a. m. 0

 


Nuestra excursión de hoy nos lleva hasta la ciudad de Torrevieja. Esta se sitúa en el sur de la provincia de Alicante, en el conocido litoral de la Costa Blanca. Enmarcada dentro de la comarca de la Vega Baja del Segura es la quinta ciudad más poblada de la provincia de Alicante. A ello le sumamos sus fantásticas playas y parajes naturales de las lagunas de La Mata y de Torrevieja, que hacen de este entorno un lugar interesante para la práctica del senderismo.
El Parque Natural de las Lagunas de la Mata y Torrevieja, lo comparten las poblaciones de Guardamar del Segura, Torrevieja, los Montesinos y Rojales. Junto con los Parques Naturales de El Hondo y las Salinas de Santa Pola, forman un triángulo de humedales de una importancia crucial para el desarrollo de los ciclos biológicos de numerosas especies que lo utilizan tanto en sus migraciones como en su nidificación o invernada.
Toda esta costa se encuentra llena de pequeñas poblaciones dependientes de Torrevieja, como La Torre o la Mata donde han proliferado las viviendas de turismo, villas, restaurantes y zonas de ocio. Nuestro recorrido discurre por un paraje muy curioso llamado el Cabo Roig, roca rojiza tallada por el Mediterráneo que nos deja un recorrido costero plagado de pequeñas calas de roca y rincones fantásticos sin tener que viajar a islas paradisiacas al otro lado del mundo. 
Nuestra propuesta de senderismo pretende hacer un recorrido por toda esta agreste costa, alternando algún tramo de playa urbana como la de la Mata o la de los Locos en el mismo Torrevieja. Una de esas rutas ideales para llevarse la comida y una toalla y disfrutar de un rato de tranquilidad o un nado en aguas de azul intenso.  
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jueves, junio 27

EL PUIG DE LA LLORENÇA POR EL CAMÍ DE LA SERP, POBLE NOU DE BENITACHELL

7:43 a. m. 0

 


Hoy presentamos uno de los mejores miradores a la costa de la Marina Alta, el Puig de la Llorença es un cerro situado en la población de Poble Nou de Benitachell, en la comarca alicantina de la Marina Alta y que cuenta con unas vistas que van desde el Mongó, pasando por Bernia hasta el Peñón de Ifach y Sierra Helada. 
La población de Benitachell, es un pequeño municipio de interior situado a unos dos kilómetros de la costa y que cuenta con un litoral agreste marcado verticales acantilados y pequeñas calas mágicas como la de: "Los Testos", "Llebeig" o la famosa del "Moraig". 
Se sitúa entre las turísticas poblaciones de Javea y Moraira y la agricultura ha sido durante años la fuente de riqueza. 
En la actualiad, el turismo y un relieve salpicado por la construcción de casas de alto nivel dedicadas a segunda residencia que buscan la proximidad a la costa y las vistas espectaculares son uno de tus atractivos principales. 
En 2018 se recuperó este recorrido del "Camí de Serp", nombre típico de la zona, que adopta el sendero por las "revueltas" que hace para hacer la subida más cómoda. Un sencillo y precioso recorrido, que imagino ascendía desde el pueblo hasta los bancales situados en las faldas de la sierra. El pico con 445 metros de altura y múltiples miradores es ideal para disfrutar de unas vistas variadas, tanto a la abrupta costa como a las grandes extensiones de cultivo. Todavía podemos observar buena muestra de estos bancales, pero estos van dejado paso a cientos de casas que van proliferando por todos los rincones. 
Un recorrido corto, sencillo y con unas preciosas vistas a toda la comarca, tanto a su costa como al interior. Ideal para hacer en el atardecer y disfrutar de una bonita puesta de sol. Pasaremos por una antigua cantera, un horno de cal y rincones bastante agradables.  La ruta sencilla, aunque tiene un poquito de subida, lo que la hace ideal para entrenar los meses veraniegos. 
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jueves, junio 20

VÍA FERRATA FUENTE GODALLA K3- K4, PUENTE Y K4

10:45 a. m. 0

Nuestra visita nos lleva al sur de la provincia de Valencia, Enguera es una pequeña población perteneciente a la comarca de la Canal de Navarrés. A poco más de 45 minutos de distancia de Valencia y escasos 20 minutos de Xátiva, es un enclave interesante para conocer la puerta de entrada a la canal de Navarrés.

Se encuentra enclava en la sierra del mismo nombre. Pertenece geográficamente al Macizo del Caroche, formando una zona de transición montañosa entre los sistemas Ibérico y Penibético.
Un territorio fértil y muy bien ubicado lo que le confiere un rincón ideal para primeros asentamientos.   A ello le sumamos un importante asentamiento íbero en el cerro de Lucena y por supuesto el castillo de Enguera de origen árabe.
La Sierra de Enguera posee una extensión de 24 025 hectáreas y está dividida en cuatro zonas: La Redonda, Los Altos, Navalón y La Matea. 
Vamos a visitar la zona recreativa de la fuente Godalla, este es el punto de inicio de nuestra ruta, un lugar muy agradable donde iniciar la ruta y terminar con una parada para reponer fuerza en su área recreativa. 
En cuanto a la vía podemos decir que discurre por tres partes diferenciadas, un primer tramo de k3 vertical que enlaza con una travesía lateral para llegar al puente tibetano o la tirolina. A mitad del recorrido de subida, tenemos un desvío para los más valientes, un tramo corto de unos 6 - 7 metros que está catalogado como k6. Este tramo se puede vitar si continuas por la k3 hasta enlazar con el paso lateral. 
Una vez en el puente de 80 metros de longitud tenemos la opción de recorrerlo, hacer la tirolina o hacer un rápel de unos 25 metros. Y enlazamos con el último y de reciente equipación, de categoría k4 que discurre por la pared de forma horizontal hasta enlazar con otro tramo de subida hasta un amplio balcón donde termina la ruta. 
Si quieres realizar la tirolina de 70 metros, no te olvides de llevar una polea para la tirolina, aunque se puede evitar haciendo el puente tibetano. Así que tenemos diferentes opciones. Por cierto, hay varios escapes, para evitar hacer la tirolina o alguno de las partes.  También se puede repetir los tramos que más nos han gustado. 

Una vía ferrata muy divertida, con tramos exigentes de brazos y pasos divertidos como el de la doble cadena, para terminar el recorrido. Por lo demás, solo queda prestar atención al mantenimiento de los dos puentes tibetanos, ya que hay algunos peldaños que están en mal estado. 


Recordar la importancia de conocer las técnicas de avanzar por la ferrata, el material y la planificación. En el caso de no tener los conocimientos suficientes buscar empresas oficiales que nos organicen la actividad. La seguridad ante todo. 


FICHA TÉCNICA:

FECHA: 23-05-2024
MODALIDAD: Vía Ferrata K4-K3
TIPO DE RECORRIDO:  Circular.
DISTANCIA: 2.6 km
DURACIÓN: Tiempo Total: 02:35 horas. Tiempo en Movimiento: 0:41 horas.
DIFICULTAD FÍSICA: MEDIA.  Requiere estar acostumbrado a este tipo de vías y a la subida cargado con material. Buen esfuerzo de brazos.
DIFICULTAD TÉCNICA:  MEDIA. Grado k4. Requiere experiencia. Solo el primer tramo es el de iniciación.  
DESNIVEL DE LA FERRATA: 75 metros de recorrido.
ORIENTACIÓN:  Toda la ruta está muy bien señalizada con carteles verticales, sendero y no tiene pérdida 
TIPO DE VÍA:  Pequeñas sendas, escalones de hierro, cornisas, presas y enganches de acero y algunas pequeñas repisas, trepadas y una tirolina.
ÉPOCA APROPIADA: Todo el año. Cuidado con los meses de verano, hará mucho calor.  
EQUIPO NECESARIO: Zapatillas de montaña, un cabo de anclaje o seguridad, fundamental una disipadora, casco, algo de comida y agua. Esta vía requiere el uso de una polea para tirolinas. Aquí os dejo el enlace a un artículo específico con el material necesario. 



DESNIVEL:

INICIAL 

ALTURA MAXIMA

DESNIVEL +

DESNIVEL -

288 MSM 🚘

482 MSM ⬆


201 M. ⬈

216 M. ⬊



DESCARGAS:

FOTOS   INICIO RUTARUTA WIKILOC




INICIO DE LA RUTA:


La ruta que proponemos se puede comenzar en varios sitios. En nuestro caso hemos subido hasta la ermita de san Antonio de Padua. Junto a la ermita hay un nuevo aparcamiento para caravanas, donde hemos dejado el coche. Podemos seguir unos metros más por la carretera y dejarlo en un ancho del camino junto a la fuente, pero hay poco sitio y esto supone escasos minutos. 


CRÓNICA:


Seguimos disfrutando de las ferratas en la Comunidad Valenciana, esta es una de esas imprescindibles por sus pasos exigentes y la originalidad del recorrido. Para esta propuesta contamos con la presencia de Troy y por supuesto el que les escribe. 

INICIO ERMITA - INICIO DE LA FERRATA  20 MINUTOS


Comenzamos caminando por la calle San Antonio de Padua, la vía como vemos en la foto superior está señalizada. 


A los pocos metros llegamos al cartel informativo junto a unas escaleras que debemos subir. Al otro lado está la fuente. 


el sendero gira a la izquierda para seguir junto a la valla de una casa. 


Seguimos por una pinada hasta acercarnos a la base del barranco, por dentro del mismo vamos ascendiendo hasta llegar a un ancho. 


Un poco antes tenemos un giro a la derecha. Y una vez en el ancho giramos a la derecha y nos situamos en la base del primer tramo. En la aproximación y prepararnos escasos 20 minutos. 


RECORRIDO POR LA FERRATA  90 MINUTOS


La vía ferrata la comenzamos por una escalera con buenos agarres y sin mucha complicación. Pasaremos un tramo corto que va ganando altura. 


Este enlaza con una paso vertical que nos lleva sin equivocación al puente tibetano que nos cruza con sus 80 metros el barranco. En la subida pasaremos por la parte de k6 tenemos las dos opciones o subir por la opción k3 o desviarnos unos metros y subir por este tramo corto e intenso. En la foto superior se ve a mi compañero en la parte alta del tramo del k6.  Si fuera necesario podríamos asegurarlo desde ahí. 


Este es el tramo corto de subida, a gusto del consumidor. 


Tenemos un tramo lateral hasta llegar al puente, donde tenemos que usar algún agarre de roca, apoyo de pie en la roca, la verdad es que es muy divertido. 


Finalmente un pequeño tramo de subida que nos deja en tres opciones. Nosotros hemos cogido la de pasar por el puente tibetano. No tenemos polea y la opción de cruzar el puente es muy divertido. La verdad que es muy largo y la sensación es muy adrenalínica. 
Lo dicho, subimos unos metros y tenemos: 
1.- Cruzar por el puente. 
2.- Pasar con la tirolina (requiere freno, nos informó un amigo policía local de Enguera de los múltiples rescates porque no frenan y se estampan contra la roca).
3.- A pocos metros hay una instalación para rapelar a la base del barranco son 25 metros. Luego hay sendero para subir al final del puente y seguir. 


Salimos del puente y nos encontramos el cartel del posible escape o el último tramo equipado recientemente. Este sendero de escape es el que tomamos para subir del rápel. 


Nada más llegar del puente tenemos un pequeño tramo horizontal que nos engancha con otro puente tibetano, aquí hay un par de peldaños estropeados, ATENCIÓN.


Ahora empieza el tramo más interesante de toda la ferrata, un recorrido horizontal de dos parte donde discurre con medias grapas como agarre, sin grapas en pies y que tenemos que avanzar ingeniando el apoyo. 
En la parte final, podemos observar este original paso, donde los agarres se hacen de manos. 


Para terminar tenemos una cremallera de subida hasta una gran mirador hacia el barranco. Esta parte es sencilla. 


En el ancho, tenemos el cartel de salida hacia la izquierda. Aquí paramos unos minutos para disfrutar de las vistas. 


En la revisión de la ruta, tenemos esta opción de vuelta, es la más rápida y cómoda, pero he observado que otros suben hacia arriba y bajan por la otra vertiente del barranco. La nuestra es sencilla y sin complicación. 

REGRESO APARCAMIENTO 15 MINUTOS


Una vez realizada la ascensión aparece un cartel indicado la bajada, el sendero es evidente y nos lleva sin pérdida hasta la base del barranco.


Pasamos junto a al puente, podríamos volver a hacerlo al igual que el tramo último de k4. 
Tan solo queda desde el barranco descender hasta el punto de inicio de la vía ferrata y continuar por el mismo camino de subida hasta la fuente. 


Desde aquí seguimos el camino de asfalto, aquí vemos el pequeño aparcamiento que suele estar ocupado. 


Y la calle hasta la ermita. 


Una ferrata muy entretenida ideal para estos meses de calor aprovechando las primeras o últimas horas de la tarde. 
Seguro que la disfrutáis tanto como nosotros. 

DÓNDE COMER:


En esta zona es muy típico comer arroz al horno, sobre todo en Xativa, que está situada a 15 minutos. Nos hemos acercado al restaurante Carmen que tiene entre semana un menú de 14 euros y de plato está incluido el arroz al horno. Calidad precio un diez, no se puede pedir más. 

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jueves, junio 13

DE URBANOVA A ARENALES DEL SOL PASANDO POR EL CLOT DE GALVANY

12:49 p. m. 0

 

En esta ocasión proponemos una caminata algo diferente, ya estamos en el verano y comenzamos las rutas costeras. Hoy realizamos una ruta por la costa sur de Alicante. Una zona de contrastes por sus diferentes paisajes. Pasamos de la playa urbana de Arenales de Sol o Urbanova, a las zonas de dunas y las lagunas dulces del Clot de Galvany. Un entorno muy agradable, con rincones muy especiales y sobre todo ideal para pasar el día y disfrutar de una jornada de playa algo diferente.
A caballo entre Alicante y Santa Pola, donde la explotación urbanística nos ha dejado la combinación de chalets y edificios con arenales y zonas muy tranquilas y desiertas.  ​Partimos de la zona turística de urbanova para volver por  los Arenales pero no sin antes adentrarnos por los senderos del Clot de Galvany. 
Un entorno muy frecuentado por los amantes de las caravanas y acampar junto a la costa. A demás cuenta la zona con múltiples senderos para btt y correr. 

Una ruta variada, con algo de sendas y sobre todo mucha arena. Es una ruta para toda la familia e incluso para llevarse comida y pasar el día en alguna de sus playas mas salvajes.  Nosotros llevamos zapatillas de deporte, y hemos aprovechado algún tramo para correr. No te olvides que gran parte del recorrido discurre por la costa y se agradece un bañito. 
Recuerda: Esta ruta es muy recomendable hacerla al final del verano, hace menos calor, menos turistas y se disfruta mucho más de la zona. 


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martes, junio 11

IBP INDEX, PLANIFICA TUS RUTAS DE SENDERISMO SIN EQUIVOCACIONES

9:17 a. m. 0

Algunas de las consultas o dudas más frecuentes que me encuentro a la hora de compartir mis rutas, se centran en que mis tiempos no coinciden con los que han realizado otras personas, o que las ruta ha sido mucho más difícil de lo que yo había valorado o simplemente, les ha supuesto un esfuerzo enorme y no han disfrutado la ruta. 
Es complicado disponer de una herramienta que sea capaz de cuantificar los esfuerzos en relación al nivel físico de cada uno, y que cada persona sea capaz de evaluar por uno mismo el nivel de la ruta en función de sus condiciones físicas, nivel de entrenamiento y experiencia.  
Pues bien, acabo de descubrir esta magnífica opción: Ibp Index,  nos va a facilitar un valor numérico del 1 al infinito, con datos objetivos de desnivel, ritmos, inclinación, pendiente, etc. del recorrido propuesto.
Con este valor podremos comparar la ruta y su grado de exigencia con nuestro nivel de entrenamiento o condición física. Sacaremos un dato bastante aproximado del esfuerzo que nos supondrá esta ruta y de esta forma podremos tener una referencia personal y objetiva del esfuerzo que vamos a realizar y sobre todo, si está a nuestro alcance. 
Desde que he descubierto esta herramienta, se ha convertido en un imprescindible para el blog, tanto que, iré añadiendo el dato de la ruta a cada una de las propuestas que comparta. Vamos a analizarla en profundidad. 

ALGUNOS DATOS DEL IBP INDEX


El índice IBP es un sistema de valoración automático que puntúa la dificultad física de una ruta de montaña. Se utiliza para evaluar rutas recorridas en bicicleta de montaña, bicicleta de carretera, senderismo o corriendo. Este índice es útil para comparar el grado de dificultad entre diferentes rutas.
El cálculo del índice se basa en datos GPS como latitud, longitud, altitud, distancias recorridas, ascensos, descensos y distribución de rampas. Es una herramienta objetiva y útil para planificar nuestras aventuras al aire libre.
Aquí os dejo el enlace a la web para el que quiera profundizar en esta herramienta. 
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jueves, junio 6

RAMBLA PUÇA DESDE PETREL, REGRESO POR REFUGIO PERRIO

12:31 p. m. 0

 

La excursión de hoy nos lleva a la comarca del Medio Vinalopó, en la provincia de Alicante. Petrel, oficialmente conocido como Petrer en valenciano, se encuentra junto a la ciudad de Elda, y ambas conforman una conurbación de 86,894 habitantes. A lo largo de su historia, Petrel ha experimentado un desarrollo industrial significativo, lo que ha contribuido al aumento de su población. Además de la tradicional fabricación de calzado y bolsos, la economía local se ha diversificado hacia sectores como la producción de vinos y espumosos, el turismo histórico y de naturaleza, la moda nupcial y los negocios hosteleros y de ocio.

Nuestra propuesta recorre la popular y frecuentada rambla de la Puça, también conocida como la rambla de los Molinos. Esta rambla muestra vestigios de un cauce mucho más abundante que el que presenta en la actualidad. Un recorrido que parte de la propia población y discurre entre restos de molinos, vegetación de ribera y algunos pequeños saltos de agua y pozas que hacen las delicias de los senderistas que gustan de este tipo de recorridos. Imagino que el nombre de “Puça” proviene del valenciano: “Pulga”, aunque no he encontrado muchas referencias.

En cuanto a la ruta, la hemos complementado con el regreso por el refugio del Perrio, de esta forma hemos aumentado ligeramente los kilómetros (tan solo la rambla son 8 km) y algo el desnivel, así evitamos hacer el mismo recorrido de subida y bajada. Con esta propuesta, tenemos unas vistas impresionantes de toda la rambla.

Creo que sería interesante aprovechar algún periodo otoñal de lluvias para, a los pocos días, disfrutar de las cascadas con un caudal más alto. En verano, todo está muy seco, y hay que buscar horas de sol bajas. Por lo demás, un agradable paseo sin complicaciones con vistas a la Silla del Cid y la sierra del Cavall, sin olvidar las impresionantes vistas al Castillo de Petrel. No se puede pedir más. 🏰🌿🚶‍♂️ 
Recuerda: Se puede realizar con mascota y la dificultad técnica es baja. Ideal para toda la familia. Evitar los meses de calor.

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jueves, mayo 30

SIERRA D'OLTÁ POR LA CANAL DEL PINET, REGRESO POR LA CANAL DE LA OMBRÍA, CALPE

12:48 p. m. 0

 

En esta ocasión volvemos a  visitar la sierra D' Oltá, situada a la espalda de Calpe, es uno de los mejores balcones hacia el Mediterráneo y la Marina Alta y Baja. Desde allí podemos divisar toda la bahía de Calpe, Altea, el Albir y como no la sierra Helada y Benidorm.. Sin olvidar las impresionantes vistas que presenta de la sierra de Bernia. 
Si nos centramos en la sierra, es un rincón de naturaleza mediterránea en estado puro, zona de avistamiento de aves, vías de escalada, pistas para entrenar btt y trail. Y un área recreativa en perfecto estado hacen del lugar el sitio ideal para pasar un buen fin de semana de montaña y deporte al aire libre. 
En cuanto a la ruta, contamos con una precios circular que recorre las faldas de la montaña en su vertiente sur con el objetivo de recorrer las tres punta más alta de la sierra: La Mola, El Pinet y la cumbre. No podemos olvidar el terreno característico de esta zona repleto de Lapiaz, lo que hace algo incómodo el mover por la cima de la Mola y todo el plano. Aunque no todo es terreno irregular, tendremos tramos de marcha con una sorprendente aproximación por tramos de bosque típico mediterráneo: Pinadas, arbusto bajo, romero, tomillo. 
Esta ruta que proponemos se aparta en varios tramos del popular pr cv 340 en busca de la cara más agreste de la montaña. Una subida directa por la "Canal del Pinet" que nos lleva a través de una trepada fácil, pero con un buen componente aéreo hasta la cima. Y culminamos el recorrido con el descenso por el sendero de la "canal" otro sendero espectacular pegado a las paredes y pedreras de la cima principal que nos lleva a enlazar con la circular. Don guindas que hacen de la ruta ideal para aquellos que gustan de senderos poco visitados, trepadas y vistas de impresión. 

Recordar que la ruta requiere experiencia tanto el trepadas como estar acostumbrados a este tipo de terreno "lapiaz". El resto del sendero discurre por las faldas de la sierra y no presenta mayor complicación, por lo demás, un disfrute para la vista por los preciosos miradores. Para los que quieran recorrer la pr cv 340 aquí dejo el enlace. 

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jueves, mayo 23

PICO ABANTOS DESDE LA PRESA DEL ROMERAL

8:18 a. m. 0

 

En esta ocasión, exploramos la turística y monumental población de El Escorial, ubicada en la vertiente noroeste de la Comunidad de Madrid. Se encuentra en las últimas estribaciones del Parque Nacional de Guadarrama, lo que la convierte en un destino ideal para disfrutar de unos días de turismo y, por supuesto, de senderismo.

Nuestra ruta nos lleva al Pico Abantos, situado en la parte central de la Sierra de Guadarrama. Este pico ofrece una impresionante atalaya desde la cual podemos contemplar El Escorial y la inmensa llanura que se extiende a nuestros pies. Abantos comparte su territorio entre la provincia de Ávila y gran parte del término municipal de El Escorial.

La etimología del nombre “Escorial” está relacionada con la vegetación de la zona. Se cree que proviene de la palabra “escouro”, que hace referencia a un lugar sombrío debido a la abundancia de quejigos o “esculos”.

Después de diversas repoblaciones, las laderas de Abantos se han transformado en un hermoso bosque de hayas, pinos y fresnos. Este entorno es una delicia para los amantes del senderismo y la bicicleta de montaña.

Con sus 1753 metros de altitud, el Pico Abantos nos regala vistas impresionantes del Real Monasterio de San Lorenzo del Escorial y del Valle de los Caídos (Cuelga Muros). La etimología del nombre parece estar relacionada con el buitre alimoche o “Abanto”, que solía avistarse en la zona.

Los innumerables senderos, pistas y caminos que recorren estas laderas demuestran que Abantos es un punto ideal para el senderismo. Es común ver ciclistas, corredores y, por supuesto, senderistas disfrutando de este entorno natural.

En cuanto a la ruta, es un recorrido sencillo que asciende a través de un precioso hayedo hasta llegar a la pista que recorre la cuerda de la montaña hasta la cima. Para el descenso, hemos bajado por la caseta de vigilancia y, para enlazar con el GR-10, hemos tomado un pequeño atajo “fuera de pista”. En resumen, es un agradable recorrido ideal para todos los montañeros que deseen explorar esta zona. ¡Seguro que lo disfrutarán tanto como nosotros! 🏞️🚶‍♂️🌲 

Recuerda: Recuerda informarte de la climatología, es muy cambiante según la estación. 
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