jueves, septiembre 30
jueves, septiembre 23
VÍA FERRATA DIRECTA ROC DEL QUER EN CANILLO, ANDORRA
Primera incursión en el principado de Andorra, y digo bien primera, porque pronto volveré por estas tierras. Un sitio ideal para el esquí y por supuesto el alpinismo, ya sea en su modalidad invernal o estival.
Andorra es un pequeño estado soberano situado en España y Francia. Es un estado independiente tanto económica como políticamente. Cuenta con una población cercana a los setenta y seis mil habitantes donde su capital es Andorra la vieja. Cuenta con una altitud media de 1996 m.s.m. Y limita al sur con la provincia catalana de Lérida, al norte con Francia.
Tradicionalmente la fama de este rincón de los pirineos venía por ser un lugar ideal para esquiar y sobre todo para comprar ciertos productos que debido a su ausencia de impuestos salían mucho más baratos: azúcar, quesos, vajillas, tecnología, material de esquí, de moto, etc. Hasta hace unos años, más concretamente 2010 era considerado un paraíso fiscal, hasta un acuerdo firmado con España, hizo que las cuentas de Andorra pudieran ser consultadas. A pesar de ello en los últimos años vuelve a estar en boca de todos por la escapada de deportistas, "influencers" y "youtubers" que han trasladado su residencia por las ventajas fiscales.
A modo de curiosidad: según la tradición, Carlomagno, el primer monarca del Sacro Imperio Romano Germánico, concedió la independencia a este estado a cambio de ayuda para su lucha contra Al-Ándalus. Para acabar con las pugnas por el poder de este pequeño reino de franceses y españoles, en 1278 se estableció un régimen de coprincipado mediante el cual el conde francés de Foix y el obispo de Urgel compartieron el gobierno de ese territorio.
martes, septiembre 21
CONSEJOS PARA RETOMAR EL DEPORTE DESPUÉS DEL VERANO
Hemos pasado un año y medio muy complicado, la pandemia, enfermedad, tristeza y mucha tensión, esto nos ha llevado a un verano de "desconexión total", hemos parado nuestros entrenamientos, las competiciones se han reducido en todo el territorio español y junto con los protocolos y medidas de seguridad son "poco apetecibles".
Pero como ocurre cada verano, hemos perdido la forma física, hemos cogido algún kilo de más y las ganas de entrenar se han esfumado. ¿Qué hago para retomar mis entrenamientos? y sobre todo no abandonarme hasta enero y que estos dos o tres kilos de más y poca apetencia para entrenar no se convierta en tsunami difícil de reconducir.
Marisa, nuestra psicóloga de cabecera nos propone un sencillo, pero muy interesante ejercicio donde analizaremos las "variantes" clave para el entrenamiento y sobre todo cuales son nuestros puntos débiles. Entrenamiento de Fuerza, aeróbico, estiramientos, pliometría unido a factores motivacionales como actitud, sacrificio, esfuerzo, constancia, sin olvidar variables como la nutrición, fisioterapia, descanso, son claves a la hora de planificar el entrenamiento. Con este gráfico vamos a detectar cuáles son las "patas cojas" de nuestra mesa. Y podemos empezar a trabajar sobre ellas.
Antes de terminar me gustaría recoger una idea clave en el artículo, "Las metas" son el factor fundamental a la hora de arrancar con los entrenamientos y por supuesto, lo que va unido a ellos. Debemos plantearnos objetivos y esto nos facilitará el camino. Por lo demás recordar a todos que Marisa cuenta con una consulta donde podéis disfrutar de sus servicios y seguro que podrá ayudaros en este y en otros muchos temas. Vamos a por el artículo.
jueves, septiembre 16
DE CABO DE PALOS A CALBLANQUE POR LA COSTA, RESGRESO POR CABEZO DE LA ESCUCHA Y EL ATALAYÓN
jueves, septiembre 9
BARRANCO DE CUCALES, CANTACUC O BENIALFAQUÍ, PLANES
martes, septiembre 7
SEXO Y DEPORTE: UN PLUS PSICOLÓGICO
Llegamos a los últimos coletazos del verano y comienza la nueva temporada. Iniciamos nuestra serie de artículo de psicología deportiva tras un pequeño parón estival, y comenzamos con un tema muy interesante: "El Sexo".
¿Podemos usar sus beneficios en la práctica deportiva?, ¿Sexo antes o después de la competición?, estas son algunas de las preguntas que nos plantea Marisa y que pone un foco de luz para poder tener criterios a la hora de enfocar nuestras relaciones íntimas.
Llega la hora de volver a los entrenamientos y competiciones y tanto Marisa como yo nos hemos propuesto compartir artículos con temas interesante para mejorar tanto en los aspectos psicológicos como físicos y nutricionales. Así que no dejéis de leer nuestras propuestas, suscribiros al canal y si hay algún tema que creéis interesante para escribir dejarnos un comentario.
Sin más os dejo con este interesante artículo, espero que utilicéis el sexo como el complemento ideal para la competición y los entrenamientos, pero sobre todo que lo disfrutéis al máximo.





