¿ENTRENAMIENTO U OBSESIÓN? UNA DELGADA LINEA

Por nuestro centro de entrenamiento veo pasar muchos deportistas que parece, se aferran al entrenamiento como uno pilar único en su vida.

Hay que entrenar todos los días, se convierte en un problema tener un día de descanso. Salir a trotar en el día de recuperación 20 minutos y estiramientos es impensable y unos días de vacaciones sin entrenamiento es una desgracia.

Esto generalmente pasa a una segunda fase con doble o tripe sesión diaria de entrenamiento, apuntarse a competiciones más largas en incluso a retos casi imposibles. Con el único fin de justificar la necesidad de entrenar.

Dejamos de lado a los amigos, la familia queda relegada a un segundo puesto y esa droga del entrenamiento nos lleva a levantarnos a horas impensables para correr, salir a cualquier hora, "por que tengo que hacer" y las consiguientes malas caras y problemas familiares.

¿Y todo esto por terminar un prueba? o ¿Por dejar un ratito de lado los problemas que tenemos?. La constancia, la responsabilidad y el esfuerzo son banderas de mi forma de afrontar el entrenamiento, pero creo que hay muchos deportistas que pasan esa línea y se adentran en la obsesión, en el entrenamiento compulsivo y casi en la adicción al entrenamiento como forma de escape a problemas personales.

Le pedí a Marisa que nos diera algunos consejos sobre este tema y creo que recoge muy buenos "Tips" para empezar a tomar conciencia de nuestra situación. Así que, si no puedes descansar ningún día, es una tortura quedarte tranquilo en casa, echa un ojo al artículo que seguro podrás obtener buena ayuda.

¿Cuándo tu dedicación a un objetivo pasa a ser una obsesión?

Todos en algún momento de nuestra vida hemos experimentado esa sensación de ser incapaces de quitarnos una idea de la cabeza, ya sea aprobar las oposiciones, una competición importante, adelgazar “x” kilos o bajar de los 40 minutos en el 10k.

¿Cuándo pasa ese pensamiento recurrente a convertirse en obsesión?

He aquí un cuadro donde podéis visualizar mejor las diferencias y así poder evaluar vuestra situación.

Este recuadro plantea las diferencias a grandes rasgos entre ambos estados, diferenciándolas con claridad, aunque es probable que en el día a día uno pueda alternar entre ambos niveles.

¿Cuál sería el elemento distintivo para saber que nos estamos pasando?

El tiempo, pero claro, para ello, debemos ser conscientes de nuestras emociones, de nuestros pensamientos y, por ende, de nuestra conducta. Este trío juega a favor y en contra de nosotros todos los días, y si nos dejamos llevar durante demasiado tiempo, podemos perdernos y confundir lo que es real de lo que no.

Ahondemos un poco más: a menos que tengas la genética perfecta, un amplio entrenamiento mental o años de guía espiritual, ser completamente indiferente a los resultados externos no es realista. Todos sentimos la emoción de ganar, de superarnos, y se nos hará imposible no compararnos con nuestros compañeros para buscar mejorar.

Esa validación externa puede convertirse en una adicción, inundando nuestro sistema nervioso, haciendo que de repente nos veamos inmersos en un círculo vicioso de tener que esforzarnos más y supeditar nuestro bienestar al resultado más reciente.

Así empieza el sufrimiento.

Aceptemos estos sentimientos e intentemos mantenerlos bajo control.

¿Cómo?

Cuando hagas deporte, hazlo para mejorar y dominar tu cuerpo-mente, no para ganar premios o tener mejores puntuaciones: estos llegarán si eres capaz de disfrutar el aquí y ahora.

Este tipo de dedicación está vinculada a la salud, la felicidad y en general, la satisfacción con la vida. Es una práctica continua, consciente y tratada con cuidado.

En resumidas cuentas, la dedicación a nuestro objetivo puede ser un don o una maldición. ¡La buena noticia es que eso depende de ti! :)