Llegan los meses estivales y muchos montañeros deciden hacer travesías por montaña o subir a las principales cimas de Pirineos o Alpes. He pensado en compartir esta "Chest list" que utilizo siempre cuando preparo una ruta de varios días por la montaña, pasando por diferentes refugios. En verano es frecuente disfrutar de una travesía recorriendo parajes naturales como "Carros de Foc", "Estels del Sud", "Cavalls al Vent", "Anillo de Picos de Europa" o alguno de los gr más populares de Europa como Córcega o el Triglav. Cuando llega el momento de preparar la mochila, empezamos a buscar cosas y es frecuente recordar cuando ya estamos en ruta y nos hace falta algo que hemos dejado en casa. Ahora ya no hay excusas, con esta propuesta seguro que se van a quedar muy pocas cosas fuera. Por cierto, recuerda adaptar el listado al tipo de ruta que vamos a hacer, esta lista la he planificado para rutas por montaña en periodo estival y pernoctando en refugios, por esta razón no incluimos tienda, saco, ni hornillo para cocinar. En el caso de que encontramos nieve tendremos que añadir elementos como crampones, piolets y material invernal.
Aquí os dejo esta propuesta que podéis adaptar a vuestras necesidades:
🎒 Mochila
☐ Mochila de trekking (40–45 L)☐ Funda impermeable para mochila
👕 Ropa
Capa base:
☐ 2–3 camisetas técnicas☐ 2–3 mudas de ropa interior técnica
☐ 2-3 pares de calcetines transpirables
Capa intermedia:
☐ Forro polar o chaqueta térmica☐ Mallas fina térmica (para dormir o frío)
Capa exterior:
☐ Chaqueta impermeable y cortavientos☐ Pantalón impermeable (ligero)
☐ Pantalón de trekking // pantalón corto (x2)
☐ Camiseta de manga larga (protección solar)
Otros:
☐ 1 buff☐ 1 Gorra o visera
☐ Guantes finos/Guantes Intermedios
☐ Chanclas o sandalias ligeras (para descanso o duchas)
☐ Bolsas estancas para almacenar y clasificar la ropa
🥾 Calzado
☐ Botas de montaña o Zapatillas de montaña (Según el terreno a afrontar)🛏️ Dormir
☐ Sábana saco (obligatoria en refugios)☐ Antifaz y tapones (opcional)
🍽️ Cocina y alimentación
☐ Mechero y Navaja multiusos☐ Comida para la ruta
☐ Snacks energéticos (barritas, frutos secos, chocolate)
☐ Bolsa de hidratación (Camelbak 2l)
☐ Pastillas potabilizadoras o filtro de agua
🧭 Navegación y seguridad
☐ Mapa topográfico de la zona☐ GPS + Pilas o cargador
☐ Móvil con batería externa (power bank) y cargador
☐ Silbato
☐ Linterna frontal + pilas de repuesto
☐ Documentación personal + tarjeta sanitaria
☐ Seguro de montaña (recomendado)
☐ Tarjeta federativa
☐ Manta térmica
🧼 Higiene y salud
☐ Toalla de microfibra☐ Cepillo y pasta de dientes
☐ Jabón biodegradable
☐ Jabón líquido para lavar ropa
☐ Papel higiénico + bolsa para residuos
☐ Protector solar + bálsamo labial
☐ Repelente de insectos
💊 Botiquín básico
☐ Analgésicos (paracetamol, ibuprofeno)☐ Antiinflamatorios
☐ Antihistamínicos (alergias)
☐ Antiséptico (Betadine, clorhexidina)
☐ Gasas estériles y vendas
☐ Esparadrapo y tiritas
☐ Tijeras pequeñas
☐ Pinzas
☐ Compeed o apósitos para ampollas
☐ Suero fisiológico (monodosis)
☐ Medicación personal
☐ Guantes desechables
🧰 Otros útiles
☐ Bastones de trekking☐ Gafas de sol (categoría 3 o 4)
☐ Bolsas estancas o zip para proteger la electrónica
☐ Cuerda fina (multiusos)
☐ DNI, tarjeta bancaria y dinero en efectivo
Recuerda que todo este material es genérico y que requiere una adaptación a las necesidades de cada travesía. Utiliza estas referencias como base para añadir las cosas que tu creas importantes para ti. Ahora solo queda disfrutar de estas excursiones de varios días que nos regalan momentos únicos con amigos en entornos naturales muy especiales. Por cierto, trata de dejar la naturaleza como estaba, evitando deterior los recorridos en la medida de lo posible (papeles, plantas, flores, molestar a los animales, etc).
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Aquí dejo una versión imprimible:
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